ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ගුණාත්මක නින්ද අත්යවශ්ය වේ. එය ඔබේ ශරීරය හා මනස පුනර්ජීවනය කරයි, ඉදිරි දවසට ඔබව සූදානම් කරයි. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිදි අක්ෂි ආවරණ වලට තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. එය ඔබේ ඇස් සඳහා බ්ලැක් අවුට් තිරයක් ලෙස සිතන්න, ආලෝකය අවහිර කිරීමෙන් වේගයෙන් වැටීමට ඔබට උදව් කරන්න. මෙම සරල මෙවලම මඟින් ඔබේ REM නින්දේ චක්රය වැඩි කළ හැකි අතර, ඔබේ විවේක ප්රතිෂ් tive ාපනය කරයි. මෙම බ්ලොග් අඩවියේ, ඔබේ අවශ්යතාවයට ගැලපෙන පරිපූර්ණ නින්දේ වෙස් මුහුණ තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනී, ඔබ නැවුම් හා ඔබ එන ඕනෑම දෙයක් මැඩපැවැත්වීමට සූදානම් බව සහතික කරයි.

නිදා සිටින අක්ෂි වෙස් මුහුණක වැදගත්කම තේරුම් ගැනීම

හොඳ රාත්රී නින්දක් ලබා ගැනීමේදී, අනිදි අක්ෂි ආවරණඔබේ හොඳම මිතුරා විය හැකිය. මෙම සරල මෙවලම් එතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයිද යන්න කිමිදෙමු.

නිදි අක්ෂි ආවරණ භාවිතා කිරීමේ වාසි

වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය

කුඩා රෙදි කැබැල්ලක් එවැනි වෙනසක් කළ හැකි ආකාරය ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. හොඳයි, නිදි අක්ෂි ආවරණ භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ආලෝකය අවහිර කිරීමෙන්, එය ඔබට වේගයෙන් නිදාගෙන දිගින් දිගටම නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ නින්දේ වෙස් මුහුණක් ඇඳීම REM නින්ද වැඩි කළ හැකි බවයි, එය ඔබේ ශරීරය සහ මනස පුනර්ජීවනය කරන ගැඹුරු නින්දේ අවධියයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වඩාත් ප්රබෝධමත් හා සෝදිසියෙන් සිටින බව දැනෙන බවයි.

ආලෝකය අවහිර කිරීම

ආලෝකය යනු නින්දේ විශාලතම බාධාවකි. එය ඔබේ තිර රෙදි හෝ උදේ හිරු තුළ ගමන් කරන්නේ වීදි ලාම්පු හෝ උදේ සූර්යයා තුළින්, අනවශ්ය ආලෝකය ඔබව විසි කර හැරවිය හැකිය. නිදි අක්ෂි ආවරණ ඔබේ ඇස් සඳහා පුද්ගලික බ්ලැක් අවුට් තිරයක් මෙන් ක්රියා කරයි, ඔබේ විවේකයට ආලෝකය බාධා නොවන බව සහතික කරයි. ඔබ ආලෝකයට සංවේදී වුවහොත් හෝ දිවා කාලයේදී නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම් මෙය විශේෂයෙන් උපකාරී වේ.

ලිහිල් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම

නිදි අක්ෂි ආවරණ ආලෝකය අවහිර නොකරයි; එය සන්සුන් හා ලිහිල් කිරීමේ හැඟීමක් ද නිර්මාණය කරයි. ඔබ වෙස්මුහුණක් පැළඳ සිටින විට, එය ඔබේ මොළයට සං als ා කරන්නේ එය සුළඟට කාලයයි. සමහර වෙස් මුහුණු පැමිණෙන්නේ ඇරෝමැටෙරපි විකල්ප වැනි අමතර අංගයන් වන අතර එමඟින් සාහිත්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සාමකාමී නිදිමතකට ගසාගෙන යාමට ඔබට උපකාරී වේ.

නිදි අක්ෂි වෙස් මුහුණකින් ප්රයෝජන ගත හැක්කේ කාටද?

නිදා සිටින අක්ෂි ආවරණ ඔබට සුදුසු දැයි ඔබ කල්පනා කරනු ඇත. එකක් භාවිතා කිරීමෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගත හැක්කේ කාටදැයි ගවේෂණය කරමු.

නිතර සංචාරකයින්

ඔබ බොහෝ විට සංචාරය කරන්නේ නම්, ගුවන් යානා, දුම්රිය හෝ නුහුරු නුපුරුදු හෝටල් කාමරවල ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම කොතරම් අභියෝගාත්මකදැයි ඔබ දන්නවා. නිදි අක්ෂි ආවරණ ජීවිතාරක්ෂකයෙකු විය හැකි අතර, ඔබ කොතැනක සිටියත් වසා දැමීම ඔබට උදව් කිරීමට උදව් කරන්න. එය දීප්තිමත් කැබින් ලයිට් අවහිර කර සුවපහසු වාතාවරණයක් ඇති කරන අතර එය සන්සුන් වීම සහ නිදා ගැනීම පහසු කරයි.

සැහැල්ලු සිල්පර

ආලෝකයේ සුළු ඉඟියක් ඔබ අවදි කරනවාද? එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. සැහැල්ලු සිල්පර බොහෝ විට නින්දට යාමට වෙහෙසෙති, විශේෂයෙන් කාමරයේ පරිසර ආලෝකය ඇති විට. නිදි අක්ෂි ආවරණ මඟින් සම්පූර්ණ අන්ධකාරය ලබා දීමෙන් උදව් කළ හැකි අතර, අඛණ්ඩ නින්ද භුක්ති විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

කම්කරුවන් මාරු කරන්න

රාත්රී වැඩ මුර, දවස තුළ නිදා සිටින අයට සැබෑ අභියෝගයක් විය හැකිය. දීප්තිමත් දිවා කාලයේ නින්දට වැටීම හා නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. නිදි අක්ෂි ආවරණ මඟින් කම්කරුවන්ට අඳුරු, නින්දාසින හිතකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම, වඩා හොඳ විවේකයක් සහ සුවය ලබා ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

නිදි අක්ෂි ආවරණ තෝරාගැනීමේදී ප්රධාන කරුණු සලකා බැලීම

ඔබ පරිපූර්ණ නිදාගැනීමේ අක්ෂ ආවරණ සඳහා දඩයම් කරන විට, සාධක කිහිපයක් ක්රියාත්මක වේ. ඔබේ අවශ්යතා සඳහා හොඳම සුදුසුකම ඔබ සොයා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබ සලකා බැලිය යුතු දේ ගවේෂණය කරමු.

ද්රව්යමය විකල්ප

ඔබේ නිදාගැනීමේ අක්ෂි වෙස් මුහුණේ ද්රව්යය ඔබේ සැනසිල්ල හා නින්දිත ගුණාත්මක භාවයට බෙහෙවින් බලපායි. මෙන්න ජනප්රිය තේරීම් කිහිපයක්:

සිල්ක්

සේද වෙස් මුහුණු සුඛෝපභෝගී විකල්පයකි. ඔවුන් ඔබේ සමට ඇදහිය නොහැකි තරම් මෘදු වන අතර ඔබේ ඇස් වටා සියුම් ප්රදේශයට මෘදුයි. සේද ස්වාභාවිකවම හයිපොලෝලර්, ඔබ සංවේදී සමක් ඇත්නම් එය විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි. ප්ලස්, එය උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට, ගිම්හානයේදී ඔබව සිසිල් කර ශීත in තුවේ දී උණුසුම්ව තබා ගැනීමට එය උපකාරී වේ.

කපු

කපු වෙස් මුහුණු තවත් සුවපහසු තේරීමක්. ඔවුන් හුස්ම ගත හැකි හා අවශෝෂණය කරගත් අතර, ඔබ නින්ද තුළ දහඩිය දැමීමට නැඹුරු වුවහොත් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කපු පුළුන් කිරීම ද සෝදන්න, ඔබේ නිදි අක්ෂි ආවරණ නැවුම් හා පිරිසිදු ලෙස රැඳී සිටීම සහතික කරයි.

මතක පෙණ

මතක පෙණ වෙස් මුහුණු ඔබේ මුහුණේ හැඩයට සමෝච්ඡය ලබා දීමෙන් සිනිඳු යෝග්යතාවයක් ලබා දෙයි. මෙම ද්රව්යය විශිෂ්ට ආලෝකය අවහිර කිරීමේ හැකියාවන් සපයන අතර, ඔබට නිදා ගැනීමට සම්පූර්ණ අන්ධකාරය අවශ්ය නම් එය වඩාත් සුදුසු වේ. මතක පෙණ වෙස් මුහුණු බොහෝ විට පැමිණෙන්නේ අමතර සැනසීමක් සඳහා සිසිලනය ජෙල් කැන්ට්ස් වැනි අමතර අංගයන් සමඟිනි.

සුදුසු සහ සුවපහසුව

හොඳින් ගැළපෙන නිදි අක්ෂි ආවරණ අඛණ්ඩ නින්ද සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම කරුණු සලකා බලන්න:

සකස් කළ හැකි පටි

සකස් කළ හැකි පටි සහිත වෙස් මුහුණු සොයන්න. යෝග්යතාවය අභිරුචිකරණය කිරීමට ඔවුන් ඔබට ඉඩ දෙන අතර, වෙස්මුහුණ එතරම් තදින් තොරව ක්රියාත්මක නොකිරීම සහතික කරයි. ඔබ නිදාගැනීමේදී බොහෝ දේ ගමන් කරන්නේ නම් මෙම අංගය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

දූෂිත නිර්මාණය

සමෝච්ඡ වෙස් මුහුණු නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ මුහුණේ ස්වාභාවික වක්ර වලට ගැළපීම සඳහා ය. ඔවුන් ඔබේ ඇස් මත පීඩනය වළක්වා සුවපහසු සුදුසුකමක් ලබා දෙයි. මෙම සැලසුම වඩාත් .ලදායී ලෙස අවහිර කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ප්රමාණය හා ආවරණය

වෙස්මුහුණ ඔබේ ඇස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරයි. ඉතා කුඩා වෙස්මුහුණක් ආලෝකයට ඉඩ දිය හැකි අතර, විශාල ප්රමාණයක් අපහසු විය හැකිය. ඔබේ මුහුණ සඳහා හොඳම ආවරණය ලබා දෙන එකම ආවරණයක් සොයා ගැනීමට විවිධ ප්රමාණ උත්සාහ කරන්න.

අමතර විශේෂාංග

සමහර නිදන අක්ෂ ආවරණ ඔබගේ නින්දේ අත්දැකීම් වැඩි කරන අමතර ලක්ෂණ සමඟ පැමිණේ:

සිසිලන ජෙල් ඇතුළු කිරීම්

සිසිලන ජෙල් ඇතුළු කිරීම් ඔබ බොහෝ විට උණුසුම් බවක් දැනෙනවා නම් ක්රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු විය හැකිය. ඔවුන් ලිහිල් කිරීමට හා වේගයෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන සනීප, සිසිල් සංවේදනයන් සපයයි.

ඇරෝමැටෙරපි විකල්ප

සමහර වෙස් මුහුණු වල ඇරෝමැටෙරපි ඇතුළු කිරීම් සඳහා සාක්කු ඇතුළත් වේ. ලැවෙන්ඩර් හෝ චමමයිල් වැනි සුවඳට ලිහිල් කිරීම සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඔබ ඇරෝමැටරපි ප්රියමනාප නම්, මෙම අංගය සලකා බැලීම වටී.

ශබ්දය අඩු කිරීම

සියලුම වෙස් මුහුණු මෙය ලබා නොදෙන අතර සමහරුන් පැමිණෙන්නේ ශබ්ද හඳ අඩුකිරීමේ ලක්ෂණ සමඟ ය. ඔබ ශබ්දයට සංවේදී නම් හෝ is ෝෂාකාරී පරිසරයක ජීවත් වීමට සංවේදී නම් මේවා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

දකුණු නිදාගැනීමේ අක්ෂි ආවරණ තෝරා ගැනීම මෙම ප්රධාන සාධක සැලකිල්ලට ගැනීම ඇතුළත් වේ. ද්රව්යමය, යෝග්යතාවය සහ අමතර විශේෂාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන වෙස් මුහුණක් සොයාගත හැකි අතර ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් සපුරාලයි.

විවිධ නිදසුන අක්ෂ ආවරණ සංසන්දනය කිරීම

නිදි අක්ෂි ආවරණ තෝරා ගැනීමේදී, ඔබට සලකා බැලිය යුතු මෝස්තර කිහිපයක් තිබේ. සෑම වර්ගයක්ම අද්විතීය ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර විවිධ මනාපයන් සපුරාලයි. ඔබගේ නින්ද අවශ්යතා සඳහා පරිපූර්ණ ගැලපීම සොයා ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට විකල්ප ගවේෂණය කරමු.

සාම්ප්රදායික නිදි අක්ෂි වෙස් මුහුණු

සාම්ප්රදායික නිදි අක්ෂි වෙස් මුහුණු වඩාත් සුලභ වර්ගයකි. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ප්රත්යාස්ථ පටියක් සහිත සරල, පැතලි සැලසුමක් ඇත.

වාසි සහ අවාසි

• වාසි:

  • සොයා ගැනීමට පහසු සහ බොහෝ විට දැරිය හැකි මිලකට.
  • සැහැල්ලු හා අතේ ගෙන යා හැකි අතර ඒවා ගමන් සඳහා විශිෂ්ටයි.
  • සිල්ක් සහ කපු වැනි විවිධ ද්රව්ය වලින් ලබා ගත හැකිය.

• අවාසි:

  • සියලු ආලෝකය .ලදායී ලෙස අවහිර නොකරනු ඇත.
  • නිසි ලෙස සවි නොකළහොත් නින්ද තුළ ලිස්සා යා හැකිය.

නඩු භාවිතා කරන්න

සාම්ප්රදායික වෙස් මුහුණු ඉඳහිට භාවිතා කිරීම සඳහා මූලික විසඳුමක් අවශ්ය අයට හොඳින් ක්රියා කරයි. ඒවා සංචාරය සඳහා වඩාත් සුදුසු හෝ ආලෝකය අවහිර කිරීමට ඉක්මන් විසඳුමක් අවශ්ය වූ විට.

රූගත කිරීම් නිදි අක්ෂි වෙස් මුහුණු

රූගත කිරීම් නිදි අක්ෂි වෙස් මුහුණු වඩාත් ගැලපෙන යෝග්යතාවයක් ලබා දෙයි. ඔබේ මුහුණේ හැඩයට හැඩගැස්වීමේ ත්රිමාණ මෝස්තරයක් ඔවුන්ට තිබේ.

වාසි සහ අවාසි

• වාසි:

  • ඔවුන්ගේ සුවඳ කිරණ නිසා වඩා හොඳ ආලෝකය අවහිර කිරීම.
  • ඇස් මත පීඩනය අඩුවීම, සැනසීම වැඩි කිරීම.
  • බොහෝ විට හුස්ම ගත හැකි ද්රව්ය වලින් සාදා ඇති අතර තාප ගොඩනැගීම අඩු කරයි.

• අවාසි:

  • සාම්ප්රදායික වෙස් මුහුණු වලට වඩා තරමක් බුලයි.
  • සැනසිල්ල සහතික කිරීම සඳහා වඩාත් නිවැරදිව සුදුසු අවශ්යතාවයක් අවශ්ය විය හැකිය.

නඩු භාවිතා කරන්න

සම්පුර්ණ අන්ධකාරය අවශ්ය සැහැල්ලු සිල්පර සඳහා සමෝච්ඡ ආවරණ පරිපූර්ණයි. නිදා සිටියදී ඔවුන්ගේ ඇස්වල පීඩනය වළක්වා ගැනීමට කැමති අයට ඔවුන් විශිෂ්ටයි.

බර තැබූ අක්ෂි වෙස් මුහුණු

බර තැබූ අක්ෂි වෙස් මුහුණු මෘදු පීඩනය, බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවකට සමාන මෘදු පීඩනයකි, ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා.

වාසි සහ අවාසි

• වාසි:

  • එකතු කළ බර ලිහිල් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට හැකිය.
  • අමතර සැනසිල්ල සඳහා බොහෝ විට සිසිලනය ජෙල් ජෙල් ඇතුළු කිරීමේ විශේෂාංග වැනි විශේෂාංග ඇතුළත් වේ.
  • විශිෂ්ට ආලෝකය අවහිර කිරීම.

• අවාසි:

  • අනෙක් වර්ග වලට වඩා බර හා අඩුවෙන් අතේ ගෙන යා හැකි ය.
  • සෑම කෙනෙකුටම, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ මුහුණේ පීඩනයට අකමැති අයට සුදුසු නොවේ විය හැකිය.

නඩු භාවිතා කරන්න

බරින් යුත් කැළැල් ඇතිවීම සඳහා නින්දට යාමේ බලපෑමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බරැති වෙස් මුහුණු ඉතා සුදුසුය. නින්දට යන විට මානසික ආතතිය හෝ කාංසාව අත්විඳින අයට ඒවා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

දකුණු නිදාගැනීමේ අක්ෂි ආවරණ තෝරා ගැනීම යනු මෙම මෝස්තර අතර වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීමයි. සාම්ප්රදායික වෙස් මුහුණක සරලත්වයට ඔබ කැමති වුවත්, හෝ කිරිපිටි වෙස් මුහුණක ඇති සිතා බැලීමේ පීඩනය හෝ ඔබේ අවශ්යතාවන්ට සරිලන පරිදි විකල්පයක් තිබේ. හොඳම තේරීම කිරීම සඳහා ඔබේ පුද්ගලික මනාපයන් සහ නින්කර පුරුදු සලකා බලන්න.

නඩත්තු හා භාවිතය පිළිබඳ ප්රායෝගික උපදෙස්

ඔබේ නිදිමත අක්ෂි වෙස් මුහුණ රැකබලා ගැනීම එය effective ලදායී හා සුවපහසු ලෙස පවතින බව සහතික කරයි. ඔබේ වෙස්මුහුණ නඩත්තු කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට ඔබට උපකාරී වන ප්රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

පිරිසිදු කිරීම සහ රැකබලා ගැනීම

ඔබේ නිදි අක්ෂි ආවරණ පිරිසිදු කිරීම සනීපාරක්ෂාව සහ දීර් onge ායුෂ සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ඔබට එය කළ හැකි ආකාරය මෙන්න:

සේදීමේ උපදෙස්

1. ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න: සෑම විටම ඔබේ වෙස්මුහුණ මත සත්කාර ලේබලය කියවීමෙන් සැමවිටම ආරම්භ කරන්න. සමහර වෙස් මුහුණු මැෂින් සේදිය හැකි අතර අනෙක් අයට අත් සේදීම අවශ්ය වේ.

2. අත් සේදීම: ඔබේ වෙස්මුහුණ අත් සේදීම අවශ්ය නම්, මෘදු ඩිටර්ජන්ට් සහ ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතා කරන්න. ඔබේ සම සමඟ සම්බන්ධ වන ප්රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් වෙස් මුහුණ මෘදු ලෙස සීරීමට ලක් කරන්න.

3. මැෂින් සේදීම: මැෂින්-සේදිය හැකි වෙස් මුහුණු සඳහා, රෙදි සෝදන චක්රය තුළ ඒවා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඒවා රෙදි සෝදන බෑගයක තබන්න. සීතල වතුර සමග මෘදු චක්රයක් භාවිතා කරන්න.

4. වියළීම: හානිය වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ වෙස්මුහුණ වියළා ගන්න. ද්රව්යය උනුසුම් කිරීමට හෝ තොරතුරු හැකිලීමට හෝ හැකිලීමට වියළුමක් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.

ගබඩා නිර්දේශ

1. එය පිරිසිදුව තබා ගන්න: ඔබේ වෙස්මුහුණ පිරිසිදු, වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න. කැපවූ මල්ලක් හෝ නඩුවක් එය දූවිල්ලෙන් හා අපිරිසිදුකමෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.

2. සෘජු හිරු එළියෙන් වළකින්න: හිරු එළියට දීර් on වූ හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් රෙදිපිළි මැකී ගොස් ප්රත්යාස්ථතාව දුර්වල කළ හැකිය. භාවිතයේ නොමැති විට ඔබේ වෙස්මුහුණ සෘජු හිරු එළියෙන් ඉවතට තබා ගන්න.

3. සංචාරක ඉඟි: සංචාරය කරන විට, ඔබේ වෙස්මුහුණ වෙනත් ආවරණයක් හෝ කුඩා බෑගයක ඇසුරුම් කර එය පිරිසිදුව තබා ගැනීමට සූදානම්ව තබා ගන්න.

සැනසීම සහ .ලදායීතාවය උපරිම කිරීම සඳහා උපදෙස්

ඔබේ නිදි අක්ෂි ආවරණ වලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම ඉඟි සලකා බලන්න:

සුදුසුකම සකස් කිරීම

1. යෝග්යතාවය රිසිකරණය කරන්න: සුව කළ හැකි පටි භාවිතා කරන්න. වෙස්මුහුණ එතරම් තදින් තොරව රැඳී සිටිය යුතුය. හොඳින් සවි කර ඇති වෙස් මුහුණක් effectively ලදායී ලෙස අවහිර කර සැනසිල්ල වැඩි කරයි.

2. විවිධ තනතුරු පරීක්ෂා කරන්න: හොඳම දේ සොයා ගැනීමට වෙස්මුහුණක් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර අය නළල මත ඉහළ ස්ථානගත කිරීමකට වැඩි කැමැත්තක් දක්වමින් අනෙක් ඒවා ඊට අඩු කැමැත්තක් දක්වයි.

වෙනත් නින්ද ආධාර සමඟ යුගල කිරීම

1. කන්: සම්පූර්ණ සංවේදක වාරණයක් සඳහා ඔබේ වෙස්මුහුණ කණුව සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබ ශබ්දය ගැන සංවේදී නම් මෙය විශේෂයෙන් උපකාරී වේ.

2. ඇරෝමැටෙරපි: ලිහිල් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇරෝමැටෙරපි සාක්කු සහිත වෙස් මුහුණු භාවිතා කරන්න. ලැවෙන්ඩර් වැනි සුවඳ කැණීම් නින්ද පරිසරයක් ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.

3. බර ලද බ්ලැන්කට්: එකතු කළ සැනසිල්ල සඳහා ඔබේ වෙස්මුහුණක් බර ලද බ්ලැන්කට්ටුවක් සමඟ යුගල කරන්න. මෘදු පීඩනය කාංසාව අඩු කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

සහතිකය: "වෙස්මුහුණ පැළඳීම ඉතා පහසු වන අතර මම එයට කැමතියි නමුත් එය ... ඔබ අවදි වන විට, ඔබ අවදි වන විට, ඔබ සිතන්නේ ඔබ කාලය ගත කළ බවයි!"

මෙම නඩත්තු හා භාවිත ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබේ නිදි අක්ෂි වෙස් මුහුණ විවේකාගාරය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වටිනා මෙවලමක් ලෙස සහතික කළ හැකිය. ඔබ නිවසේදී හෝ ගමනේදී, වෙස් මුහුණ සඳහා හොඳින් කැඩී ඇත්ද යත්, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ සියලු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබගේ නින්ද ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දකුණු නින් තුනේ ආවරණයක් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ අවශ්යතාවයන්ට ගැලපෙන වෙස්මුහුණක් සොයා ගැනීම සඳහා ඔබ ද්රව්යමය, යෝග්යතාව සහ සැලසුම් වැනි සාධක සලකා බැලිය යුතුය. ඔබ සන්සුන්කම සඳහා එහි මෘදුකම හෝ බරැති වෙස් මුහුණක් සඳහා සිල්ක් කැමති වුවත්, ඔබ වෙනුවෙන් විකල්පයක් තිබේ. මතක තබා ගන්න, ඔබේ පෞද්ගලික මනාප රෝග. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ සොයා ගැනීම සඳහා විවිධ වර්ග සහ විශේෂාංග ගවේෂණය කරන්න. පරිපූර්ණ නින්දේ වෙස් මුහුණ සොයා ගැනීමට කාලය ගන්න, සහ වඩාත් විවේකී රාත්රී නින්දක් භුක්ති විඳින්න.