ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ගුණාත්මක නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය ඔබේ ශරීරය සහ මනස ප්‍රබෝධමත් කරයි, ඉදිරි දිනය සඳහා ඔබව සූදානම් කරයි. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමේදී නිදි අක්ෂි ආවරණයක් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. එය ඔබේ ඇස් සඳහා කළුවර තිරයක් ලෙස සිතන්න, ආලෝකය අවහිර කිරීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් නින්දට යාමට උපකාරී වේ. මෙම සරල මෙවලම ඔබේ REM නින්ද චක්‍රය වැඩි කළ හැකි අතර, ඔබේ විවේකය වඩාත් ප්‍රතිසංස්කරණය කරයි. මෙම බ්ලොගය තුළ, ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පරිපූර්ණ නින්ද ආවරණයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත, ඔබ ප්‍රබෝධමත්ව අවදි වන බව සහ ඔබේ මාර්ගයට එන ඕනෑම දෙයකට මුහුණ දීමට සූදානම් බව සහතික කරයි.
නිදි අක්ෂි ආවරණයක වැදගත්කම තේරුම් ගැනීම
හොඳ රාත්‍රි නින්දක් ලබා ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, aනිදි ඇස් ආවරණයඔබේ හොඳම මිතුරා විය හැකියි. මෙම සරල මෙවලම් මෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි සොයා බලමු.
නිදි අක්ෂි ආවරණයක් භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ
වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය
කුඩා රෙදි කැබැල්ලකින් මෙතරම් වෙනසක් සිදු කළ හැක්කේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. හොඳයි, නිදි ඇස් ආවරණයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ආලෝකය අවහිර කිරීමෙන්, එය ඔබට වේගයෙන් නින්දට යාමට සහ දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නින්ද ආවරණයක් පැළඳීමෙන් ඔබේ ශරීරය සහ මනස ප්‍රබෝධමත් වන ගැඹුරු නින්දේ අවධිය වන REM නින්ද වැඩි කළ හැකි බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වඩාත් ප්‍රබෝධමත් සහ අවදියෙන් අවදි වන බවයි.
ආලෝකය අවහිර කිරීම
නින්දට බාධා කරන ප්‍රධානතම සාධකයක් වන්නේ ආලෝකයයි. වීදි ලාම්පු ඔබේ තිර රෙදි හරහා රිංගා යාම හෝ අලුයම හිරු එළිය වේවා, අනවශ්‍ය ආලෝකය ඔබව එහා මෙහා ගෙන යා හැකිය. නිදි ඇස් ආවරණයක් ඔබේ ඇස් සඳහා පුද්ගලික අඳුරු තිරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, ආලෝකය ඔබේ විවේකයට බාධා නොකරන බව සහතික කරයි. ඔබ ආලෝකයට සංවේදී නම් හෝ දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
විවේකය වැඩි දියුණු කිරීම
නිදාගැනීමේ ඇස් ආවරණයක් ආලෝකය අවහිර කරනවා පමණක් නොව; එය සන්සුන් බවක් සහ විවේකයක් ද ඇති කරයි. ඔබ වෙස් මුහුණක් පැළඳ සිටින විට, එය ඔබේ මොළයට විවේක ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සංඥා කරයි. සමහර වෙස් මුහුණු ඇරෝමැටෙරපි විකල්ප වැනි අමතර විශේෂාංග සමඟ පවා පැමිණේ, එමඟින් විවේකය තවදුරටත් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර සාමකාමී නින්දකට ඔබව ඇදගෙන යාමට උපකාරී වේ.
නිදි ඇස් ආවරණයකින් ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කාටද?
නිදාගැනීමේ ඇස් ආවරණයක් ඔබට සුදුසු දැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය. එකක් භාවිතා කිරීමෙන් වැඩිපුරම ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කාටදැයි අපි ගවේෂණය කරමු.
නිතර සංචාරකයින්
ඔබ නිතර සංචාරය කරන්නේ නම්, ගුවන් යානා, දුම්රිය හෝ නුහුරු හෝටල් කාමරවල ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම කොතරම් අභියෝගාත්මකදැයි ඔබ දන්නවා. නිදාගැනීමේ ඇස් ආවරණයක් ජීවිතාරක්ෂකයෙකු විය හැකි අතර, ඔබ කොතැනක සිටියත් ඔබේ ඇස් වසා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය දීප්තිමත් කැබින් ලයිට් අවහිර කරන අතර සුවපහසු පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි, විවේක ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට පහසු කරයි.
සැහැල්ලු නිදි කරුවන්
ආලෝකයේ සුළු ඉඟියකදී ඔබ අවදි වෙනවාද? එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. සැහැල්ලුවෙන් නිදා සිටින අය බොහෝ විට නිදා ගැනීමට අරගල කරති, විශේෂයෙන් කාමරයේ අවට ආලෝකය ඇති විට. නිදි ඇස් ආවරණයක් සම්පූර්ණ අන්ධකාරය ලබා දීමෙන් උපකාරී වන අතර, ඔබට අඛණ්ඩ නින්දක් භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි.
වැඩ මුර සේවකයින්
රාත්‍රී වැඩ මුරවල වැඩ කරන අයට, දිවා කාලයේ නිදා ගැනීම සැබෑ අභියෝගයක් විය හැකිය. දීප්තිමත් දිවා ආලෝකය නින්දට වැටීම සහ නින්දේ රැඳී සිටීම දුෂ්කර කළ හැකිය. නිදාගැනීමේ ඇස් ආවරණයක් මාරුවීම් සේවකයින්ට අඳුරු, නින්දට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වන අතර, වඩා හොඳ විවේකයක් සහ සුවය ලබා ගැනීමට දායක වේ.
නිදි අක්ෂි ආවරණයක් තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන කරුණු
ඔබ පරිපූර්ණ නිදි ඇස් ආවරණයක් සොයන විට, සාධක කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක වේ. ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා හොඳම ගැලපීම සොයා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබ සලකා බැලිය යුතු දේ ගවේෂණය කරමු.
ද්‍රව්‍ය විකල්ප
ඔබේ නිදි ඇස් ආවරණයේ ද්‍රව්‍යය ඔබේ සුවපහසුව සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බෙහෙවින් බලපෑ හැකිය. ජනප්‍රිය තේරීම් කිහිපයක් මෙන්න:
සිල්ක්
සිල්ක් මාස්ක් යනු සුඛෝපභෝගී විකල්පයකි. ඒවා ඔබේ සමට ඇදහිය නොහැකි තරම් මෘදු බවක් දැනෙන අතර ඔබේ ඇස් වටා ඇති සියුම් ප්‍රදේශයට මෘදු වේ. සිල්ක් ස්වභාවිකවම හයිපෝඇලර්ජෙනික් වන අතර, ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම් එය විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි. ඊට අමතරව, එය උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, ගිම්හානයේදී ඔබව සිසිල්ව තබා ගැනීමට සහ ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කපු
කපු ආවරණ තවත් සුවපහසු තේරීමක්. ඒවා හුස්ම ගත හැකි සහ අවශෝෂණය කරන අතර, ඔබ නින්දේදී දහඩිය දැමීමට නැඹුරු නම් එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කපු සේදීමට ද පහසු වන අතර, ඔබේ නිදාගැනීමේ ඇස් ආවරණය නැවුම්ව හා පිරිසිදුව පවතින බව සහතික කරයි.
මතක පෙන
මතක පෙන ආවරණ ඔබේ මුහුණේ හැඩයට සමෝච්ඡ ලෙස සකස් කිරීමෙන් සුවපහසු ගැළපීමක් ලබා දෙයි. මෙම ද්‍රව්‍යය විශිෂ්ට ආලෝකය අවහිර කිරීමේ හැකියාවන් සපයන අතර, ඔබට නිදා ගැනීමට සම්පූර්ණ අන්ධකාරය අවශ්‍ය නම් එය වඩාත් සුදුසු වේ. මතක පෙන ආවරණ බොහෝ විට අමතර සුවපහසුව සඳහා සිසිලන ජෙල් ඇතුළු කිරීම් වැනි අමතර විශේෂාංග සමඟ පැමිණේ.
යෝග්‍යතාවය සහ සුවපහසුව
බාධාවකින් තොරව නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳින් ගැලපෙන නිදාගැනීමේ ඇස් ආවරණයක් ඉතා වැදගත් වේ. මෙම අංශ සලකා බලන්න:
සකස් කළ හැකි පටි
වෙනස් කළ හැකි පටි සහිත වෙස් මුහුණු සොයන්න. ඒවා ඔබට ගැළපීම අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, වෙස් මුහුණ ඕනෑවට වඩා තද නොවී ස්ථානයේ පවතින බව සහතික කරයි. ඔබ නින්දේදී බොහෝ විට එහා මෙහා යන්නේ නම් මෙම විශේෂාංගය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
සමෝච්ඡ නිර්මාණය
සමෝච්ඡ ආවරණ ඔබේ මුහුණේ ස්වාභාවික වක්‍රවලට ගැලපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත. ඒවා ඔබේ ඇස් මත පීඩනය වළක්වන අතර සුවපහසු ගැළපීමක් ලබා දෙයි. මෙම නිර්මාණය ආලෝකය වඩාත් ඵලදායී ලෙස අවහිර කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ප්‍රමාණය සහ ආවරණය
ඔබේ ඇස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන පරිදි ආවරණය කරන්න. ඉතා කුඩා ආවරණයක් ආලෝකය ඇතුළු වීමට ඉඩ ඇති අතර, ඉතා විශාල එකක් අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය. ඔබේ මුහුණට හොඳම ආවරණය ලබා දෙන එක සොයා ගැනීමට විවිධ ප්‍රමාණ උත්සාහ කරන්න.
අමතර විශේෂාංග
සමහර නිදි අක්ෂි ආවරණ ඔබේ නින්දේ අත්දැකීම වැඩි දියුණු කරන අමතර විශේෂාංග සමඟ පැමිණේ:
සිසිලන ජෙල් ඇතුළු කිරීම්
ඔබ බොහෝ විට උණුසුම් බවක් දැනෙමින් අවදි වුවහොත්, සිසිලන ජෙල් ඇතුළු කිරීම් ක්‍රීඩාව වෙනස් කළ හැකිය. ඒවා ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ ඉක්මනින් නින්දට යාමට උපකාරී වන සන්සුන්, සිසිල් සංවේදනයක් ලබා දෙයි.
ඇරෝමැටෙරපි විකල්ප
සමහර වෙස් මුහුණු වල ඇරෝමැටෙරපි ඇතුළු කිරීම් සඳහා සාක්කු ඇතුළත් වේ. ලැවෙන්ඩර් හෝ චමමයිල් වැනි සුවඳ ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකිය. ඔබ ඇරෝමැටෙරපි රස විඳිනවා නම්, මෙම විශේෂාංගය සලකා බැලීම වටී.
ශබ්දය අඩු කිරීම
සියලුම මුහුණු ආවරණ මෙය ලබා නොදුන්නත්, සමහරක් ශබ්ද අඩු කිරීමේ විශේෂාංග සමඟ පැමිණේ. ඔබ ශබ්දයට සංවේදී නම් හෝ ඝෝෂාකාරී පරිසරයක ජීවත් වන්නේ නම් මේවා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
නිවැරදි නිදි ඇස් ආවරණයක් තෝරා ගැනීම සඳහා මෙම ප්‍රධාන සාධක සලකා බැලීම අවශ්‍ය වේ. ද්‍රව්‍ය, ගැළපීම සහ අමතර විශේෂාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන සහ ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් සපුරාලන වෙස් මුහුණක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
විවිධ නිදි අක්ෂි ආවරණ මෝස්තර සංසන්දනය කිරීම
නිදි ඇස් ආවරණයක් තෝරා ගැනීමේදී, ඔබට සලකා බැලිය යුතු මෝස්තර කිහිපයක් තිබේ. එක් එක් වර්ගය අද්විතීය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර විවිධ මනාපයන් සපුරාලයි. ඔබේ නින්දේ අවශ්‍යතා සඳහා පරිපූර්ණ ගැළපීම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට විකල්ප ගවේෂණය කරමු.
සාම්ප්‍රදායික නිදි අක්ෂි ආවරණ
සාම්ප්‍රදායික නිදි ඇස් ආවරණ වඩාත් සුලභ වර්ගයයි. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රත්‍යාස්ථ පටියක් සහිත සරල, පැතලි මෝස්තරයකින් යුක්ත වේ.
වාසි සහ අවාසි
-
වාසි:
- සොයා ගැනීමට පහසු සහ බොහෝ විට දැරිය හැකි මිලකට.
- සැහැල්ලු සහ අතේ ගෙන යා හැකි, ඒවා ගමන් සඳහා විශිෂ්ටයි.
- සිල්ක් සහ කපු වැනි විවිධ ද්‍රව්‍ය වලින් ලබා ගත හැකිය.
-
අවාසි:
- සියලු ආලෝකය ඵලදායී ලෙස අවහිර නොකළ හැකිය.
- නිසි ලෙස සවි කර නොමැති නම් නින්දේදී ලිස්සා යා හැක.
හොඳම භාවිත අවස්ථා
ඉඳහිට භාවිතා කිරීම සඳහා මූලික විසඳුමක් අවශ්‍ය අයට සාම්ප්‍රදායික වෙස් මුහුණු හොඳින් ක්‍රියා කරයි. ඒවා ගමන් සඳහා හෝ ආලෝකය අවහිර කිරීමට ඉක්මන් විසඳුමක් අවශ්‍ය විට වඩාත් සුදුසුය.
සමෝච්ඡ නිදි අක්ෂි ආවරණ
සමෝච්ඡා සහිත නිදි ඇස් ආවරණ වඩාත් ගැලපෙන ගැළපීමක් ලබා දෙයි. ඒවාට ඔබේ මුහුණේ හැඩයට හැඩගැසෙන ත්‍රිමාණ මෝස්තරයක් ඇත.
වාසි සහ අවාසි
-
වාසි:
- හොඳින් ගැළපෙන නිසා වඩා හොඳ ආලෝක අවහිර කිරීමක් ලබා දෙන්න.
- ඇස් මත පීඩනය ඇතිවීම වළක්වයි, සුවපහසුව වැඩි කරයි.
- බොහෝ විට හුස්ම ගත හැකි ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇති අතර එමඟින් තාපය ගොඩනැගීම අඩු වේ.
-
අවාසි:
- සාම්ප්‍රදායික වෙස් මුහුණු වලට වඩා තරමක් විශාලයි.
- සුවපහසුව සහතික කිරීම සඳහා වඩාත් නිවැරදි සවි කිරීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
හොඳම භාවිත අවස්ථා
සම්පූර්ණ අන්ධකාරය අවශ්‍ය සැහැල්ලු නින්දක් ලබන අයට සමෝච්ඡ ආවරණ පරිපූර්ණයි. නිදා සිටියදී ඇස් මත පීඩනය වළක්වා ගැනීමට කැමති අයටද ඒවා විශිෂ්ටයි.
බරැති නිදි අක්ෂි ආවරණ
බර තැබූ නිදි ඇස් ආවරණවල ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවකට සමාන මෘදු පීඩනයක් ඇතුළත් වේ.
වාසි සහ අවාසි
-
වාසි:
- එකතු වන බර ලිහිල් කිරීම වැඩි දියුණු කර කාංසාව අඩු කළ හැකිය.
- අමතර සුවපහසුව සඳහා සිසිලන ජෙල් ඇතුළු කිරීම් වැනි විශේෂාංග බොහෝ විට ඇතුළත් වේ.
- විශිෂ්ට ආලෝක අවහිර කිරීමක් ලබා දෙන්න.
-
අවාසි:
- අනෙකුත් වර්ග වලට වඩා බරින් වැඩි සහ අඩු අතේ ගෙන යා හැකි.
- විශේෂයෙන්ම මුහුණේ පීඩනයට අකමැති අයට, හැමෝටම සුදුසු නොවිය හැකියි.
හොඳම භාවිත අවස්ථා
නින්දට උපකාර කිරීම සඳහා සන්සුන් බලපෑමක් සොයන පුද්ගලයින් සඳහා බරැති වෙස් මුහුණු වඩාත් සුදුසුය. නින්දට යාමේදී ආතතිය හෝ කාංසාව අත්විඳින අයට ඒවා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
නිවැරදි නිදි ඇස් ආවරණයක් තෝරා ගැනීම සඳහා මෙම මෝස්තර අතර වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ඔබ සාම්ප්‍රදායික වෙස් මුහුණක සරල බව, සමෝච්ඡ ආවරණයක ගැලපෙන ගැලපීම හෝ බරැති වෙස් මුහුණක සන්සුන් පීඩනය කැමති වුවත්, ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන විකල්පයක් තිබේ. හොඳම තේරීම කිරීමට ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් සහ නින්දේ පුරුදු සලකා බලන්න.
නඩත්තුව සහ භාවිතය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස්
ඔබේ නිදාගැනීමේ ඇස් ආවරණය රැකබලා ගැනීමෙන් එය ඵලදායී හා සුවපහසු ලෙස පවතින බව සහතික කෙරේ. ඔබේ ආවරණය නිසි ලෙස නඩත්තු කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
පිරිසිදු කිරීම සහ රැකවරණ උපදෙස්
සනීපාරක්ෂාව සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා ඔබේ නිදාගැනීමේ අක්ෂි ආවරණය පිරිසිදුව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබට එය කළ හැකි ආකාරය මෙන්න:
සේදීමේ උපදෙස්
-
ලේබලය පරීක්ෂා කරන්න: සෑම විටම ඔබේ මුහුණු ආවරණයේ ඇති සත්කාර ලේබලය කියවීමෙන් ආරම්භ කරන්න. සමහර මුහුණු ආවරණ යන්ත්‍රයෙන් සේදිය හැකි අතර අනෙක් ඒවා අත් සේදීම අවශ්‍ය වේ.
-
අත් සේදීම: ඔබේ මුහුණු ආවරණය අත් සේදීමට අවශ්‍ය නම්, මෘදු ඩිටර්ජන්ට් සහ ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතා කරන්න. ඔබේ සම සමඟ ස්පර්ශ වන ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, මුහුණු ආවරණය මෘදු ලෙස ස්ක්‍රබ් කරන්න.
-
යන්ත්‍ර සේදීම: යන්ත්‍රයෙන් සේදිය හැකි වෙස් මුහුණු සඳහා, සේදීමේ චක්‍රය අතරතුර ඒවා ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා රෙදි සෝදන බෑගයක තබන්න. සීතල වතුරෙන් මෘදු චක්‍රයක් භාවිතා කරන්න.
-
වියළීම: හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෙස් මුහුණ වාතයේ වියළන්න. අධික තාපය ද්‍රව්‍යය විකෘති කිරීමට හෝ හැකිලීමට ඉඩ ඇති බැවින් වියළුමක් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
ගබඩා නිර්දේශ
-
පිරිසිදුව තබා ගන්න: ඔබේ වෙස්මුහුණ පිරිසිදු වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න. කැපවූ මල්ලක් හෝ නඩුවක් දූවිලි හා අපිරිසිදුකම් වලින් එය ආරක්ෂා කළ හැකිය.
-
සෘජු හිරු එළියෙන් වළකින්න: දිගු වේලාවක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් රෙදි මැකී ගොස් ප්‍රත්‍යාස්ථතාව දුර්වල විය හැකිය. භාවිතයේ නොමැති විට ඔබේ වෙස් මුහුණ සෘජු හිරු එළියෙන් ඈත් කර තබන්න.
-
සංචාරක උපදෙස්: ගමන් කරන විට, ඔබේ මුහුණු ආවරණය පිරිසිදුව හා භාවිතයට සූදානම්ව තබා ගැනීම සඳහා වෙනම මැදිරියක හෝ කුඩා බෑගයක අසුරන්න.
සුවපහසුව සහ කාර්යක්ෂමතාව උපරිම කිරීම සඳහා උපදෙස්
ඔබේ නිදි ඇස් ආවරණයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට, මෙම උපදෙස් සලකා බලන්න:
යෝග්‍යතාවය සකස් කිරීම
-
ගැළපුම අභිරුචිකරණය කරන්න: හොඳින් ගැලපෙන බව සහතික කිරීම සඳහා වෙනස් කළ හැකි පටි භාවිතා කරන්න. වෙස් මුහුණ ඕනෑවට වඩා තද නොවී ස්ථානයේම පැවතිය යුතුය. හොඳින් සවි කර ඇති වෙස් මුහුණක් ආලෝකය ඵලදායී ලෙස අවහිර කරන අතර සුවපහසුව වැඩි දියුණු කරයි.
-
විවිධ තනතුරු පරීක්ෂා කරන්න: හොඳම දේ සොයා ගැනීමට විවිධ ඉරියව්වලින් වෙස්මුහුණ පැළඳීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර අය නළලේ ඉහළ ස්ථානයකට කැමති අතර තවත් සමහරු එය පහළින් තැබීමට කැමතියි.
අනෙකුත් නින්ද ආධාරක සමඟ යුගල කිරීම
-
කන් ප්ලග්: සම්පූර්ණ සංවේදක අවහිරයක් සඳහා ඔබේ වෙස් මුහුණ කන් ප්ලග් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබ ශබ්දයට සංවේදී නම් මෙය විශේෂයෙන් උපකාරී විය හැකිය.
-
ඇරෝමැටෙරපි: විවේකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇරෝමැටෙරපි සාක්කු සහිත වෙස් මුහුණු භාවිතා කරන්න. ලැවෙන්ඩර් වැනි සුවඳ සන්සුන් නින්දේ පරිසරයක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.
-
බරැති බ්ලැන්කට්: අමතර සුවපහසුව සඳහා ඔබේ වෙස් මුහුණ බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් සමඟ යුගල කරන්න. මෘදු පීඩනය කාංසාව අඩු කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සහතිකය: "මුඛ ආවරණය පැළඳීමට ඉතා පහසුයි, මම එයට කැමතියි, නමුත් එය... ඔබ අවදි වූ විට ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරයි, ඔබ කාලය ගත කර ඇති බව ඔබට සිතෙනු ඇත!"
මෙම නඩත්තු සහ භාවිත උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබේ නිදි අක්ෂි ආවරණය විවේකී නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා වටිනා මෙවලමක් ලෙස පවතින බව සහතික කළ හැකිය. ඔබ නිවසේ සිටියත්, ගමනේ යෙදී සිටියත්, හොඳින් රැකබලා ගත් ආවරණයක් ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ සියලු වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිවැරදි නින්ද ආවරණයක් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන ආවරණයක් සොයා ගැනීමට ඔබ ද්‍රව්‍ය, ගැළපීම සහ නිර්මාණය වැනි සාධක සලකා බැලිය යුතුය. ඔබ එහි මෘදු බව සඳහා සිල්ක් කැමති වුවත් නැතහොත් එහි සන්සුන් බලපෑම සඳහා බරැති ආවරණයක් කැමති වුවත්, ඔබට විකල්පයක් තිබේ. මතක තබා ගන්න, ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් වැදගත් වේ. ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ සොයා ගැනීමට විවිධ වර්ග සහ විශේෂාංග ගවේෂණය කරන්න. පරිපූර්ණ නින්ද ආවරණයක් සොයා ගැනීමට කාලය ගන්න, සහ වඩාත් සන්සුන් රාත්‍රී නින්දක් භුක්ති විඳින්න.
පළ කිරීමේ කාලය: ඔක්තෝබර්-29-2024