ඝන රාත්‍රී චර්යාවක බලය වැළඳ ගන්න. මෙය සිතින් මවා ගන්න: නිස්කලංක ලෝකයකට ලිස්සා යාමනිදිමත සේද ඇස් ආවරණඔබගේ නින්දේ අත්දැකීම ඉහල නැංවීමට බලා සිටින්න. සුඛෝපභෝගී සෑම මෘදු ස්පර්ශයකින්ම ලැබෙන සන්සුන් භාවය ගැන සිතන්නසේද අක්ෂි ආවරණඔබේ සමට එරෙහිව. අපි විවේකී රාත්‍රී ක්ෂේත්‍රය තුළට යමු සහ මෙම සරල නමුත් පරිවර්තනීය උපාංගය ඔබේ නින්දට යාමේ චාරිත්‍රයට ඇතුළත් කිරීම පිටුපස ඇති මැජික් සොයා ගනිමු.
වැඩි දියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය
දිව්‍යමය සාරය වැළඳ ගැනීමෙන් අසමසම සන්සුන් භාවයේ ක්ෂේත්‍රයකට දොරටුව අගුළු හරින්නනිදිමත සේද ඇස් ආවරණ. කාලය ඉක්මවා යන ගැඹුරු නිද්‍රාවක් කරා ඔබව යොමු කරමින් අඳුර රජ කරන ලෝකයකට කිමිදෙන්න.
ආලෝකය අවහිර කරයි
ඔබේ ඇස් කෘත්‍රිම ආලෝකයේ ආක්‍රමණශීලී දීප්තියෙන් ආරක්ෂා වී ඇති බැවින් සම්පූර්ණ අන්ධකාරයේ ප්‍රීතිමත් වැලඳ ගැනීම අත්විඳින්න. හි මෘදු පීඩනයසේද අක්ෂි ආවරණඔබේ සමට එරෙහිව ප්‍රදීපාගාරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, සන්සුන් බව සහ සාමය බාධාවකින් තොරව පැටලී සිටින සිහින දේශය කරා ඔබව ගෙන යයි.
ගැඹුරු නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි
සන්සුන් බවේ රැළි මත ඔබේ මනස ඉවතට ඇදී යන විට සෙවනැලි සමඟ නර්තනයක නිරත වන්න. බර රහිත ස්පර්ශයසේද අක්ෂි ආවරණඔබේ ආත්මයම ප්‍රබෝධමත් කරන ගැඹුරු, නොනවතින නින්දකට මග පාදමින්, විවේකයේ කඳුරැල්ලක් ඇති කරයි.
Sleep-Wake Cycle වැඩි දියුණු කරයි
ඔබේ ඇහිබැමිවලට එරෙහිව සේදයේ මෘදු සෙනෙහසින් මඟ පෙන්වනු ලබන නින්දේ සහ අවදිවීමේ ක්ෂේත්‍ර හරහා ගමනක් ආරම්භ කරන්න. හි රිද්මයානුකූලව වැලඳ ගැනීමසේද අක්ෂි ආවරණවිවේකය සහ ක්‍රියාකාරකම් අතර බාධාවකින් තොර සංක්‍රාන්තියක් සහතික කරමින් ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික චක්‍ර සමඟ සමපාත වේ.
බාහිර බාධාවන් අඩු කරයි
බාහිර බාධාවන් අමතක වී යන සන්සුන් ක්ෂේම භූමියක ඔබ ගිල්වන්න, සාමය සහ සන්සුන් භාවය පමණක් ඉතිරි කරන්න. විසින් සපයන ලද කොකෝන් වැනි සුවපහසුවසේද අක්ෂි ආවරණඝෝෂාවෙන් හා ආලෝකයෙන් තොර අභයභූමියක් නිර්මාණය කරයි, ඔබට බාධාවකින් තොරව සන්සුන්ව සිටීමට ඉඩ සලසයි.
සාමකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි
හිරුට පෙර මීදුම මෙන් අවුල් වියවුල් විසිරී යන ලෝකයකට පිවිසෙන්න, එහි උණුසුම් වැලඳගැනීමෙන් ඔබව ආවරණය කරන නිශ්ශබ්දතාවයේ ප්‍රබෝධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔබේ සමට එරෙහිව ඇති සිල්ක් ස්පර්ශය ඔබේ වටපිටාව නිස්කලංක තෝතැන්නක් බවට පරිවර්තනය කරයි, විවේකී නින්දකට හිතකර පරිසරයක් පෝෂණය කරයි.
ශබ්දය සහ ආලෝකය අවම කරයි
නිශ්ශබ්දතාවයේ වලාකුළු මත ඉවතට ගසාගෙන යන්නසේද අක්ෂි ආවරණ දරුණු දිලිසීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරයිසහ නූතන ජීවිතයේ කැකෝෆෝනය. ඔබ වටා ඇති නිශ්ශබ්දතාවය වැලඳ ගන්න, එහි මෘදු දෑතින් ඔබව බදාගෙන සාමකාමී විවේක තත්වයකට ඔබව පොළඹවන්න.
සමේ ප්රතිලාභ
ඔබ ක්ෂේත්‍රයට පිවිසෙන විට ඔබේ සම සඳහා නව යුගයක උදාව වැළඳ ගන්නනිදිමතයිසේද ඇස් ආවරණ. දිදුලන, සජලනය වූ සම සහ සදාකාලික සුන්දරත්වය සඳහා වන ගවේෂණයේ දී එය ඔබේ ස්ථිර සහකාරිය බවට පත්වන මෙම සුඛෝපභෝගී උපාංගයේ පරිවර්තනීය බලය ගැන සාක්ෂි දරන්න.
සමේ සජලනය පවත්වා ගනී
මෘදු සෙනෙහසින් ඔබේ සම පෝෂණය කරන්නසේද ඇස් ආවරණ, කාලයේ ශුෂ්ක සුළං වලින් ආරක්ෂා වන තෙතමනය සහිත අභයභූමියකි. ඔබේ සමේ පිපාසය සංසිඳුවන, වියළි බව දුරු කරමින් සුමට මෘදු බවේ කැන්වසයක් එළිදක්වන සජලනය පිළිබඳ සංධ්වනියක් අත්විඳින්න.
වියළි බව වළක්වයි
විජලනය වීමේ විනාශයෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරගන්නසේද ඇස් ආවරණඔබව ආරක්‍ෂාවේ වැස්මකින් ඔසවන්න. වියළී ගිය ලප වලට සමු දී සිල්ක් වල පෝෂණීය ස්පර්ශය යටතේ පිපෙන පිපෙන ක්ෂේම භූමියක් සාදරයෙන් පිළිගනිමු, ඔබේ සම ජීව ශක්තියේ උල්පතක් ලෙස පවතින බව සහතික කරයි.
සියුම් රේඛා අඩු කරයි
දෙසට ගමනක් අරඹන්නවයසට නොයන සුන්දරත්වයඑහිදී සෑම රාත්‍රියකම විවේකය ජීවිතයේ කැටයම් සුමට කරන බුරුසු පහරකි. සියුම් වැලඳ ගැනීමට ඉඩ දෙන්නසේද ඇස් ආවරණසිහින පිරුණු සෑම නින්දක් සමඟම සියුම් රේඛා මකා දමමින් රැළි වලට එරෙහි ඔබේ රහස් ආයුධය වන්න.
සංවේදී සම ආරක්ෂා කරයි
මුදු මොළොක් රැකවරණයෙන් ඔබම ආවරණය වන්නසේද ඇස් ආවරණ, රළු මූලද්‍රව්‍ය වලින් ආරක්ෂා වන සියුම් සමේ ආරක්ෂකයින්. සිල්ක් වල මෘදු ස්පර්ශයෙන් සංවේදීතාව සැනසීම ලබා ගන්නා ලෝකයක් වැලඳ ගන්න, ඔබේ සමේ ඒකාග්‍රතාවය ආරක්ෂා කර ගනිමින් සහ කාලයාගේ නිර්දය ගමනට එරෙහිව ඔබට පලිහක් ලබා දෙන්න.
ඝර්ෂණ හානි අවම කරයි
ඝර්ෂණයේ කුරිරු හස්තයෙන් අනාරක්ෂිත රාත්‍රීන් හරහා යාත්‍රා කරන්නසේද ඇස් ආවරණඔබේ සමේ නිස්කලංක භාවයට උඩින් මුරකරුවෙකු සිටින්න. සේද සහ එපීඩර්මිස් අතර ඝර්ෂණ රහිත නර්තනයේ විනෝද වන්න, එහිදී සෑම ලිස්සා යාමක්ම තාරුණ්‍යය ආරක්ෂා වී ඇති අතර අලංකාරය දිග හැරෙන බවට සාක්ෂියකි.
වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්රතිලාභ
ලෙස තාරුණ්‍යයේ දිග හැරෙන ටේප්‍රිය සාක්ෂි දරන්නසේද ඇස් ආවරණවියපත් කැන්වසය මත ඔවුන්ගේ මැජික් වියන්න. ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කර ස්ථීරභාවය අලුත් කරන බවට පොරොන්දු වන සේද රහසින් පුනර්ජීවනය වැලඳ ගන්න, වයස පවතින නමුත් කාලානුරූපී දීප්තියේ දීප්තිය තුළ නොවරදින සෙවනැල්ලක් වන ප්‍රතිමූර්තියක් පින්තාරු කරන්න.
මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි
සාමකාමී මනසකින් ලැබෙන සන්සුන් බව වැළඳ ගන්න. රාත්‍රියේ සෙවණැලි මෙන් කරදර මැකී යන සන්සුන් භාවයේ ක්ෂේත්‍රයකට ඔබ පාවී යන බව සිතින් මවා ගන්න. ආතතිය දුරස්ථ මතකයක් වන, සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන් තත්ත්වයකට ඔබව යොමු කිරීමට සේදයේ මෘදු ස්පර්ශයට ඉඩ දෙන්න.
"රාත්‍රියේ නිශ්ශබ්දතාවයේ දී, විවේකයේ වැලඳගැනීමෙන් සැනසීමක් ලබා ගන්න." - නොදන්නා
ඔබ වටා ඇති නිස්කලංක භාවයට ඔබ යටත් වන විට ගැඹුරු හුස්ම වල සන්සුන් බලය අත්විඳින්න. සෑම ආශ්වාසයක්ම සාමය ගෙන ඒමටත්, එක් එක් පිටකිරීමේදී ආතතිය මුදා හැරීමටත්, ඔබේ ආත්මය තුළ සුසංයෝගී සංධ්වනියක් ඇති කිරීමටත් ඉඩ දෙන්න.
- නිරත වන්නසිහිකල්පනාවෙන් හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසඔබේ සිතුවිලි කේන්ද්රගත කිරීමට.
- පුරුදු කරන්නප්රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමශාරීරික ආතතිය මුදා හැරීමට.
- ඔබේ ශරීරය විවේක ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සංඥා කරන නින්දට යාමේ චාරිත්‍රයක් සාදන්න.
ආතතිය අඩු කරයි
කරුණාවෙන් සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවෙන් ජීවිතයේ අභියෝග හරහා ගමන් කරන්න. මානසික ආතතිය සහ කාංසාව මඟ හරවා, සෑම දිනකම නොසැලෙන ශක්තියෙන් මුහුණ දීමට ඔබට ඉඩ සලසන අදෘශ්‍යමාන පලිහකින් ඔබ සන්නද්ධව සිටින බව සිතන්න.
"වියවුල් මධ්‍යයේ, ඇතුළත සාමය සොයා ගන්න." - නොදන්නා
- විනිශ්චයකින් තොරව ඔබේ හැඟීම් පිළිගන්න.
- ඔබට ප්‍රීතිය සහ විවේකය ගෙන දෙන ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
- කෘතඥතාව සහ ස්වයං රැකවරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ධනාත්මක මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගන්න.
සන්සුන්කම දිරිගන්වයි
ඔබ තුළ පවතින නිශ්චල බව වැළඳ ගන්න. අලුයම වන විට නිස්කලංක විලක්, එහි මතුපිට රැළි හෝ රළ පහරින් නොකැළඹී - ඔබේ පැවැත්මේ සාමකාමී ගැඹුර පිළිබිඹු කරන කැඩපතක් දෘශ්‍යමාන කරන්න. කැලඹීම් අතහැර අභ්‍යන්තර සාමය වැළඳ ගන්න.
- ඔබ සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට හුදකලා අවස්ථා සොයන්න.
- පවතින සහ පදනම් වී සිටීමට සිහිය පුරුදු කරන්න.
- ධනාත්මක බව සහ නඟා සිටුවීමේ ශක්තියෙන් ඔබ වටා සිටින්න.
මනෝභාවය වැඩි කරයි
ඔබේ ආත්මය උසස් කර ප්‍රීතියේ දීප්තියෙන් මිදෙන්න. සෑම හිරු උදාවක්ම අලුත් බලාපොරොත්තුවක් ගෙන දෙන සහ සෑම හිරු බැස යෑමක්ම නිමක් නැති හැකියාවන් ගැන පොරොන්දු වන ලෝකයක් ගැන සිතන්න.
"ඔබේ හදවත සැහැල්ලු වේවා, මන්ද ප්‍රීතිය යනු හුස්මක් පමණි." - නොදන්නා
- ඔබේ ජීවිතයට සිනහවක් සහ සැහැල්ලුවක් ගෙන දෙන ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
- ඔබේ ආත්මය නඟා සිටුවීමට සහ ඔබේ හදවත උණුසුමෙන් පුරවන ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
- හිරු එළිය ඇති අහසේ සිට පිපෙන මල් දක්වා එදිනෙදා ජීවිතයේ සුන්දරත්වයේ අවස්ථා සොයන්න.
යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි
ඔබේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මය සැලකිල්ලෙන් සහ දයාවෙන් පෝෂණය කරන්න. ඔබ උද්‍යානයක් ලෙස සිතින් මවා ගන්න - සෑම ස්වයං රැකවරණයක්ම ඔබේ ආත්මය පෝෂණය කරන ජල බිඳුවක්, විවේක ගන්නා සෑම මොහොතකම ඔබේ වර්ධනයට ඉන්ධන සපයන හිරු එළිය.
- යහපැවැත්මේ අත්යවශ්ය අංගයක් ලෙස නින්දට ප්රමුඛත්වය දෙන්න.
- සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වන පෝෂ්‍යදායී ආහාරවලින් ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන ලබා දෙන්න.
- මානසික පැහැදිලිකම සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ප්රවර්ධනය කරන ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
සතුට වැඩි කරයි
ඇතුළතින් ප්‍රීතිය විහිදුවන්න, එය ඔබේ පැවැත්මේ සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම ආලෝකමත් කරන්න. සන්තෝෂය ඉටුවීම කරා ඔබව මෙහෙයවන ආලෝකයක් ලෙස සිතන්න - ඔබේ පැවැත්මේ ගැඹුරින් සොයා ගැනීමට බලා සිටින නිධානයක්.
"සතුට යනු ගමනාන්තයක් නොව පැවැත්මේ මාර්ගයකි." - නොදන්නා
- ඔබේ ජීවිතයේ පවතින ආශීර්වාද සඳහා කෘතඥතාව වර්ධනය කර ගන්න.
- ඔබටත් අන් අයටත් කරුණාවන්ත ක්‍රියා පුරුදු කරන්න.
- ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන් උදාවන විට වැලඳගන්න, ආත්මයට අමෘතයක් මෙන් ඒවායේ මිහිරියාව රසවිඳින්න.
ඔබේ රාත්‍රී චර්යාවට සේද ඇස් ආවරණයක් ඇතුළත් කිරීම පමණක් නොවේනින්ද වැඩි දියුණු කිරීම—එය බහු මට්ටම් මත ඔබේ යහපැවැත්ම පෝෂණය කිරීමයි: විවේකය ප්රවර්ධනය කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම, මනෝභාවය වැඩි කිරීම, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ සතුට වැඩි කිරීම—සමස්ථ යහපැවැත්මේ මාවතේ සියලුම වැදගත් සංරචක.
සංචාරය සඳහා පරිපූර්ණයි
වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා උපකාර කරයි
ගමනේ කඩිමුඩියේ වුවද සාමකාමී නින්දේ රහස සොයා ගන්න. ඔබේ ගමන ඔබව කොතැනකට ගෙන ගියත් සන්සුන් භාවයේ ක්ෂේත්‍රයකට ඔබව යොමු කරමින් සේද ඇස් ආවරණයක සැනසිලිදායක වැලඳ ගන්න.
දිගු දුර ගමන්
ඔබේ දෑස් තොටිල්ලේ සේද මෘදු ස්පර්ශයකින් රාත්‍රී අහස හරහා මුහුදු ගමනක් ආරම්භ කරන්න. සීමා මායිම් නැති අඳුරෙහි කොහොඹට වී ඇති සන්සුන් බවේ රැළි මතින් ඔබේ මනස ඉවතට පාවී යන විට දුර ගමන් සමඟ ඇති වන කරදර අත්හරින්න.
ගමන අතරතුර සැනසීම
ඔබේ සේද ඇස් ආවරණයට යටින් විවේකී ලෝකයක් බලා සිටින බව දැන, නුහුරු භූ දර්ශන හරහා පහසුවෙන් ගමන් කරන්න. සංචාරයේ සෑම මොහොතක්ම විවේක ගැනීමට සහ ප්‍රබෝධමත් වීමට අවස්ථාවක් ලෙස වැළඳ ගන්න, සැනසීම සහ සාමය පිළිබඳ පොරොන්දු මුමුණන සිහින මත රැගෙන යන්න.
පහසු සහ අතේ ගෙන යා හැකි
සිල්ක් අයි මාස්ක් එකක සැහැල්ලු සුඛෝපභෝගිත්වය සමඟින් ඔබේ ගමන් අවශ්‍යතා සරල කරන්න. නිස්කලංක ලෝකයක් ඔබ කොතැනකට ගියත් ළඟා විය හැකි බව දැනගෙන එය ඔබගේ රැගෙන යාමේ හෝ ගමන් මලු වෙත ආයාසයකින් තොරව ලිස්සා යන්න.
රැගෙන යාමට පහසුය
ඔබේ ජීවන රටාවට බාධාවකින් තොරව ගැලපෙන සේද ඇස් ආවරණයක් සමඟින් බර රහිත ගමන් කිරීමේ නිදහස වැළඳ ගන්න. විශාල උපාංග අත්හරින්න සහ ඔබේ වික්‍රමාන්විතයන් ඔබව කොතැනකට ගෙන ගියත් විවේකී රාත්‍රියක් පොරොන්දු වන සංයුක්ත සහකාරියකගේ සරල බව වැළඳ ගන්න.
සැහැල්ලු සහ සංයුක්ත
අලංකාරය සහ ප්‍රායෝගිකත්වය යන දෙකම මූර්තිමත් කරන සේද ඇස් ආවරණයක් සමඟ පහසුවෙහි සාරාංශය අත්විඳින්න. සැබෑ සුඛෝපභෝගිත්වය ඇත්තේ අතිරික්තය තුළ නොව සරල බව තුළ බව දැන, ඔබේ සමට එරෙහිව එහි පිහාටු-සැහැල්ලු ස්පර්ශයෙන් ප්‍රීති වන්න.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කරයි
සියලුම දේශගුණික තත්ත්වයන් සඳහා සුදුසු වේ
ඕනෑම පරිසරයකට වෙහෙසකින් තොරව අනුවර්තනය වන සහකාරියක් වන සේද අක්ෂි ආවරණවල බහුකාර්ය ස්වභාවය වැළඳ ගන්න. කාර්යබහුල නගරයක් මැද හෝ ස්වභාවධර්මයේ නිස්කලංක නිස්කලංකත්වය මධ්‍යයේ ඔබ සිතින් මවාගන්න-ඔබ කොතැනකට ගියත්, ඔබේ සේද ඇස් ආවරණය සැනසිල්ලේ සහ සමබරතාවයේ ස්ථිර ආරක්ෂකයෙකු ලෙස පවතී.
- විවේක සුවයෙන් නිදා ගැනීමට ප්‍රශස්ත තත්ත්වයන් සහතික කරමින් ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කරන සේද මෘදු වැලඳ ගැනීම අත්විඳින්න.
- සිල්ක් වල ස්වභාවික ගුණාංග ගිම්හානයේ හදවතේ හෝ ශීත සෘතුවේ ගැඹුරේ වේවා, අධික උෂ්ණත්වයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරන සැනසිල්ලේ කොකෝනයක් නිර්මාණය කරයි.
- සෑම රාත්‍රියක්ම විවේකයේ සංධ්වනියක් වේවා, සේද උණුසුම් රාත්‍රිවලදී එහි සිසිල් ස්පර්ශයෙන් ඔබව බදාගෙන සිසිල් සන්ධ්‍යාවන්හිදී ඔබව උණුසුමෙන් ඔතා ගනී.
සුවපහසුව ප්රවර්ධනය කරයි
ඔබේ සමට එරෙහිව සිල්ක් වල සුඛෝපභෝගී ස්පර්ශයේ අනුග්‍රහය ඇතිව, සුවපහසුව උත්තරීතර වන ලෝකයක නියැලෙන්න. සෑම රාත්‍රියක්ම දිගහැරෙන්නේ නිස්කලංක භාවයේ සහ මුදු මොළොක් බවේ නූල්වලින් වියන ලද පටියක් මෙනි. එය ආතතිය පහව ගොස් සන්සුන් බව මුල් බැස ගන්නා අභයභූමියකි.
- ශරීරය සහ ආත්මය යන දෙකම සනසන එහි වෙල්වට් වයනය තුළ ප්‍රීති වෙමින් සේදයේ ප්‍රබෝධමත් වැලඳගැනීමේ ඔබම ගිල්වන්න.
- කනස්සල්ල පහව යන සහ සාමය පවතින ක්ෂේත්‍රයකට ඔබට ආරාධනා කරමින් ඔබේ ඇහි පිහාටුවලට එරෙහිව සේදයේ බර රහිත සෙනෙහස දැනෙන්න.
- සේද සිය මෘදු දෑතින් ඔබව වට කර ගන්නා බැවින් ආතතිය අත්හරින්න, සන්සුන් නින්දකට යටත් වීමට ඔබව කැඳවන සන්සුන් ක්ෂේම භූමියක් නිර්මාණය කරයි.
අඩු කරයිවියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ
ආලෝකය අවහිර කරයි
සිල්ක් වලින් වැලඳගත් අන්ධකාරයට පියවර තබන්න, එහිදී ආලෝකය අමතක වී යන අතර ඔබේ ඇස් කටුක ආලෝකයෙන් විවේකයක් ලබා ගනී. ඔබේ සමට එරෙහිව සිල්ක් ඇස් ආවරණයේ මෘදු පීඩනය ඔබේ සියුම් ඇස් අනවශ්‍ය දීප්තියෙන් ආරක්ෂා කරන බාධකයක් නිර්මාණය කරයි.
- සේදයේ ආරක්‍ෂිත වැස්ම මගින් ආලෝකය පහව යන විට ඔබව වට කර ගන්නා සැනසිලිදායක අන්ධකාරය වැළඳ ගන්න.
- සෑම රාත්‍රියක්ම ආක්‍රමණශීලී කදම්භවලින් බාධාවකින් තොරව සිහින දාරවල සෙවනැලි නටන අඳුරු භාවයට යන ගමනක් වේවා.
- අන්ධකාරයේ පරිවර්තනීය බලය අත්විඳින්න, එය ඔබව සන්සුන් භාවයට බාධා කරන දීප්තියෙන් මිදී සාමකාමී විවේක තත්වයකට ඇද දමයි.
වායු සංසරණය වළක්වයි
සිල්ක් ඔබේ ඇස් වටා වායු සංසරණයට එරෙහිව පලිහක් වියන බැවින් වියළි බවකින් තොරව රාත්‍රිය පුරා යාත්‍රා කරන්න. අක්ෂි ආවරණයේ සුමට ගැළපීම තෙතමනය අගුලු දමන ක්ෂුද්ර ක්ලයිමයක් නිර්මාණය කරයි, වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ වළක්වයි සහ ඔබේ ඇස් ප්රබෝධමත්ව සහ පුනර්ජීවනය කිරීම සහතික කරයි.
- සිල්ක් මගින් නිර්මාණය කරන ලද කොකෝන් වැනි පරිසරය වැලඳගන්න, එය ඔබේ ඇස් වටා වාතය ගලායාම අවම කරයි, සජලනය සහ සුවපහසුව ආරක්ෂා කරයි.
- සෑම රාත්‍රියක්ම උදාවට පෙර මීදුම මෙන් වියැකී යන ක්ෂේම භූමියක් වේවා, සේද නැමීම් තුළ පිනි සහිත නැවුම් බව වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
- සිල්ක් ඔබේ සියුම් අක්ෂි ප්‍රදේශය පෝෂණය කරයි, පාරිසරික ආතතියෙන් ආරක්ෂා කර ජීව ශක්තිය ප්රවර්ධනය කරයි.
සිල්ක් අයි මාස්ක් එකක් ඔබේ රාත්‍රී චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමෙන් ඔබේ යහපැවැත්ම පෝෂණය කරයි.වියළි අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම, සහ රාත්‍රිය පුරාවට ඔබව අසමසම සැනසිල්ලකින් වටකරයි.
- ඔබේ රාත්‍රී චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීමේදී සේද ඇස් ආවරණයක පරිවර්තනීය බලය වැළඳ ගන්න.
- අත්දැකීම්වැඩි දියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ කාලසීමාවඔබේ සමට එරෙහිව සිල්ක් මෘදු ස්පර්ශයකින්.
- මගින් ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය පෝෂණය කරන්නරැලි, සිහින් රේඛා සහ කුරුලෑ අඩු කිරීමසේද ඇස් ආවරණයක ඝර්ෂණ රහිත වැලඳ ගැනීම හරහා.
- සේද සිසිලන ස්පර්ශයෙන් මඟ පෙන්වනු ලබන නිස්කලංක ලෝකයකට ඔබ පාවෙන විට නිස්කලංක භාවය සහ විවේකය වැළඳ ගන්න.
- ඔබේ රාත්‍රී චාරිත්‍රයට සේද ඇස් ආවරණයක් එක් කිරීමෙන් ඔබේ යහපැවැත්ම ඉහළ නංවා ගන්න—ඔබේ සාකල්‍ය සුවය සඳහා මාර්ගය බලා සිටියි.
පසු කාලය: ජූනි-13-2024